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アロマでハウスキーピング♪ 香りをあなたの生活に・・・
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◆ 精油（エッセンシャルオイル）の入浴での使い方
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素敵な香りでバスタイムに リラックス ＆ リフレッシュ //
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旅猫あや
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│ ◆ 精油（エッセンシャルオイル）の入浴での使い方 │
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旅猫あや
虫の音が心地良い季節になりました。昼夜の寒暖の差が激しくなってきましたが、
体調を崩されたりしていませんか？昔は暖房設備が今ほど整わず、湯冷めで風邪
をこじらせる可能性があったため「風邪の時はお風呂に入らない方が良い」と言
いましたが、現在では熱が高かったり、極端に体力のないとき以外は、お風呂で
身体を清潔にしてしっかり温めた上で、ビタミンと水分を摂ってぐっすり眠った
方が良い、という方向に変わってきているようです（もちろん長湯は厳禁ですよ
！）。
今回はそんな「なんだかゾクっときたかな？」というときにもおススメのちょっ
ぴり贅沢、でも
1回当たりに換算すると意外にお得なバスタイムでのエッセンシ
ャルオイルの使用方法をご紹介します。
爽快な
1日のスタートを切るため、また、一生懸命働いた体をいたわるため、い
つものバスタイムにぜひ植物の力を借りてみてください。方法は簡単。入浴直前
に一般的なバスタブであれば、3〜4滴のエッセンシャルオイルを湯船に落として
よく混ぜるだけ。
心にも体にも優しいバスタイムの始まりです。
ただ、エッセンシャルオイルはそのままでは水に溶けないため、キッチンにある
いろいろなものを加えると、よりいっそう安全で肌に優しいお湯になります。お
ちょこ
1杯ほどのアルコール、大さじ 2杯の牛乳かスキムミルク、ポーション、
ひと掴みのお塩、大さじ
1杯の蜂蜜・・・。これらのいずれかに混ぜてからお湯
に入れることで、エッセンシャルオイルが直接肌に触れる可能性を低くします。
おススメはコップ半分の重曹に大さじ
2杯のクエン酸を加えたもの。溶けるとき
に
ほんのり泡が立ち上りますよ。
ところで、肝心なお風呂に入れるエッセンシャルオイルですが、基本的にはお気
に入りのものなんでも OK。
とは言っても、使い方にちょっぴり気をつけた方が
良いものもあります。セリ科のオイルと、柑橘系のオイルの
1部は日光と反応し
て肌にトラブルを起こす可能性があるため、夜以外は直接肌に触れない形で用い
る方が安心です。 また、ローズマリーや カンファー、ユーカリ、ペパーミント
など、一般的に癲癇や高血圧に人は注意が必要とされているオイルは、血行が良
くなるバスタイムだからこそ慎重に使ってくださいね。
さて、いろいろ使い方をご案内しましたが、おススメのエッセンシャルオイルを
いくつか。私みたいな朝が苦手な方におススメなのがローズマリーとユーカリ。
ペパーミントも
Good。 悩み事が頭を占めちゃって困ってる人におススメなの
は ジュニパー・ベリー やサイプレス。女性らしい魅力を UPさせたい人は
イランイラン（何故かこのオイルを嫌いな男の人が少ないことも不思議！）。
最近
なんだか寝付きにくいと言う人や、しっかり運動した夜に
おススメなのは マージョラム・スウィート（ちょっぴり癖があるので オレンジ・
スイートを足してみると良いかも知れません）。
お肌が気になる人にはサンダルウッドやフランキンセンス、そして私
の大好きなパルマローザがおススメ。その他
寒い夜のジンジャーや 風邪の流行る
季節にも爽やかな香りのティートゥリーも見逃せませんね。そして とっておきの
夜には ローズやジャスミンでゴージャスに・・・。
大好きな香りに囲まれてのバスタイムで しっかり リラックス ＆
リフレッシュ。
いつも爽やかな笑顔で過ごしたいですね♪
（By 旅猫 あや From
わらびぽすと）
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