温湿布・冷湿布エッセンシャルオイル（精油）の使い方

温湿布、冷湿布は、温めたり冷やしたりした湿布を、下腹部や背中、額や瞼など、身体の部分に対して当て、特定の効果を得る方法です。湿布の際に、エッセンシャルオイル(精油)を用いれば、特定部位の皮膚からエッセンシャルオイル（精油）の成分を効率的に取り入れ、その作用を効果的に得ることができます。風邪や怪我でマッサージ(トリートメント)やアロマバス(全身浴）ができないときや、目などのデリケートな部分にも、エッセンシャルオイル（精油）の作用を得ることができるもの、温湿布、冷湿布の大きな利点の一つです。

使い方

冷湿布の場合は冷水を、温湿布の場合は熱湯を洗面器に入れ、目的に応じたエッセンシャルオイル(精油)を2〜3滴落とします。（4滴以上は入れないようにして下さい。）その中にタオルを入れて濡らした後、引き上げて絞り、気になる部分に優しく押し当ててください。温湿布の場合は、時間が経つとタオルの温度が下がってくるので、タオルを別に一枚用意して上からかぶせたり、冷めてきたらもう一度熱湯に浸けるなどして、身体が冷えないようにして下さい。

温湿布・冷湿布のやり方

冷水または熱湯を洗面器に入れ、上からエッセンシャルオイル(精油)を2〜3滴落とします。(4滴以上は入れないようにして下さい)
タオルを入れて水分と精油分をしみ込ませた後、引き上げて絞ります。
身体の気になる部分に優しく押し当ててください。

温湿布と冷湿布の作用: 温湿布は皮膚の毛細血管を広げ血液の循環を良くする効果があり、冷湿布は一般に炎症や腫れ、熱や痛みに用いられます。大きく分けると、慢性的な身体症状に対しては温湿布、急性のものに対しては冷湿布が適しています。状況に応じて、温湿布と冷湿布を使い分けてください。

注意すること

使う量(滴数)は3滴まで: 湿布は長く肌に密着します。お肌に刺激を与えるなどのトラブルを避けるため、入れるエッセンシャルオイル(精油)の量は、通常3滴までとしてください。身体の部分に対して使用する湿布は、2〜3滴で十分効果が得られます。
お肌の反応に気を配りながら: 特に初めてお肌に使用するエッセンシャルオイル（精油）の場合、お肌の反応に気を配りながら湿布してください。刺激を感じたり、赤くなったりした場合は、そのエッセンシャルオイル（精油）はお肌に合っていないので、使用を中止してください。
瞼に湿布する場合は、必ず目を閉じて優しく押し当てる: 瞼に対する温湿布は効果的な使用法ですが、エッセンシャルオイル(精油)の成分が目に入らないよう、必ず目を閉じて、まぶたの上から優しく湿布を押し当てるようにして下さい。